Nie dać się czasowi
[...] i zonk! Lewy łokieć boli. Ot tak - bez ostrzeżenia! Na maszynie zero ciężarów - specjalnie chciałam kilka ruchów zrobić bez obciążenia, zeby dostosować siedzenie i chwyt. I jak zaczął boleć - tak boli do dzisiaj. Maszyna żadna zjadliwa - do wyciskania na skosie, nie raz nie dwa robiłam... Zrobiłam wczoraj jeszcze podejście pod ciągi i nogi na [...]
Nie dać się czasowi
[...] DT Dobrnęłam i dół zrobiłam. To był trening z niedzieli... Wolno bo wolno, ale co było do zrobienia - to zrobiłam. Rozpiska sie skończyła - trzeba nową tabelkę wydrukować i jak zawsze myślę co by tu zmienić:) Ale tak naprawdę za dużo do zmiany - poza progresem jak nie w ciężarze to chociaż w ilości serii. Wszystkie te ćwiczenia uzupełniają to co [...]
Nie dać się czasowi
Zdjec porownac sie nie da, ale jak patrze na wymiary to udo ci uroslo o jakies 4-5 cm mysle, ale uda to widze za bardzo nie mierzylas bo chyba raczej malo cie wzrost nogi interesowal, hehe, wymuary raczej nie oddadza prawdy, bo moga byc niby podobne ale jak kiedys bylas skinny fat to teraz calkiem inna kompozycja ciala, widac ze trenujesz, super [...]
Nie dać się czasowi
Oj Paatik Paatik..musisz zmienić podejście. Przestań patrzeć jak wyglądają te Twoje siady, oceniać je przez pryzmat estetyki:-D Tak naprawdę to dopóki sztanga będzie szła w linii prostej nad śródstopiem, będziesz stać na całych stopach (całych, równomiernie obciążone przód i tył) i nie będziesz tyłka zawijać, to po prostu siadaj, siadaj i siadaj. [...]
Nie dać się czasowi
Oj Paatik Paatik..musisz zmienić podejście. Przestań patrzeć jak wyglądają te Twoje siady, oceniać je przez pryzmat estetyki:-D Tak naprawdę to dopóki sztanga będzie szła w linii prostej nad śródstopiem, będziesz stać na całych stopach (całych, równomiernie obciążone przód i tył) i nie będziesz tyłka zawijać, to po prostu siadaj, siadaj i siadaj. [...]
Nie dać się czasowi
Kabo - nic się nie rozeszło. Jak podziwiałam Natalię tak podziwiam. Ja inna liga jestem - taka małomiasteczkowa:) Fajnie było spróbować czegoś innego. I dziękuję Natalii za motywację!!! A że uparta jestem i w gorącej wodzie kompana to co chwilę musi się coś zmienić. Bo mi nudno... No, nawet Natalia kulturystki ze mnie nie zrobi.
Nie dać się czasowi
Cholera, Paatik. Słabo to wygląda. Podziwiam że w ogóle myślisz jeszcze o bieganiu. Trzymam kciuki za wizytę u fizjo, i mam nadzieję że trafisz na kogoś łebskiego. Jak fizjo każe Ci zmienić bieganie na inną aktywność, to zmień fizjo%-). Tak po za tym ładny dystans na basenie - i chyba miescisz się w limicie czasowym na olmpikje;-) Jakim stylem [...]
Nie dać się czasowi
[...] co Wy macie z tym bieganiem - przecież jest tyle innych form aktywności. Nie można tego, ale można tysiąc innych rzeczy. Pewnie nie miałeś nigdy naderwanego przyczepu jakiegoś mięśnia i nie wiesz z czym to się wiąże nawet. Gdybyś wiedział to byś tak nie pisał. Czasem nie ma wyjścia i co najmniej na jakiś czas trzeba zrezygnować z [...]
Nie dać się czasowi
14.03.2020 DT GÓRA Po pierwsze - jak biegam to nie idę juz na siłkę - muszę to sobie gdzieś napisać - bo niby bieganie było mało angażujace, niby na silkę chciało mi się iść, ale tak sobie to WL poszło. Siły nie było, chociaż zapał był. Miało być 5x5 z 37kg, ale to chyba za dużo się wiadomości naoglądałam, ze takie obciążenie sobie wymyśliłam. Po [...]
Nie dać się czasowi
Paatik a jakie tętno maksymalne pokazuje u Ciebie Garmin? Bo pewnie od tej wartości wylicza strefy. Jeśli chodzi o zakresy to zwykle zalezy od autora jak sobie to ustala. W internecie można znależć róznice, bo jeden napisze że bieg spokojny jest do 70% hrmax a inny że do 75%. Dla przykładu Galloway uważa, że nie należy robić treningów w oparciu o [...]
Nie dać się czasowi
@Bziu - patrz, a miałam myśl coby go nagrać, ale Młody by się ze mnie podśmiewywał - więc nie nagrałam. Zrobię w tygodniu takie podejście pod ćwiczenia "problematyczne" - i zadecydujesz co robimy. Jest 4ty tydzień i generalnie bym ćwiczeń nie zmieniała tylko moze coś z tym wiosłem trzeba zmienić bo to chyba marnowanie czasu u mnie. Może coś z [...]
Nie dać się czasowi
Paatik to szuka swojej pozycji w przysiadzie od baaardzo dawna i nawet jak znajduje, to tylko po to, by za chwilę zmienić koncepcję, obrócić się na pięcie i zacząć od nowa. Bo Paatik lubi szukać;-)
Nie dać się czasowi
17.11.2020 DT Tutaj psy, u Tsu polityka... czas na jakiś sport:) Siły nie było chociaż chęci były. Z wyciskaniem hantli na ławeczce przesadziłam - za pionowo ustawiłam sobie oparcie... Czas te małe popierdółki co robie po 30+ razy zmienić w nast. treningu. W RDL łapy mimo pasków puszczają, a nie ma tam podstawek/podestu i strasznie nie chcę [...]
Nie dać się czasowi
Schody będą jak chcesz tyle samo km ale zauważalnie szybciej. Bo powolne wydłużanie dystansu i czasu nie powinno być problemem. Ale długie biegi mają być właśnie powoli :-D trzeba pokonać określony dystans czy biegać przez określony czas. Szybciej biega się jednostki krótsze - biegi tempowe, interwały. Przygotowanie do 10 czy 21km nie polega na [...]
Nie dać się czasowi
[...] miałam "schizę"... Nie poszłam z Rudą, poleżałam i w końcu zebrałam się na trening. Był podawacz, więc poszło zgrabnie. I byłam bardzo zadowolona. Pierwsze 52,5kg poszło jak nóż w masło, drugie juz trochę trudniej, ale chyba za bardzo się poczułam silna. Tak czy inaczej bardzo ładnie wspięłam się do góry w ostatnich tygodniach. I pytanie do [...]
Nie dać się czasowi
90kg cieszy bardzo!!! Wprawdzie brzydko bo plecami, kolanka też do środka szły - ale poszło. I nie wiem czy 92.5kg by nie poszło, bo to oderwanie jakoś dramatyczne nie było - ale głowa już była przepalona. RDL - w dobitce w ostatniej serii puściły ręce. Trzeba się z paskami przynajmniej do ostatniej serii przeprosić. Wykroki - czwórki były [...]
Nie dać się czasowi
Ty to w ogole jakis hardcorowiec jestes :-D chyba u mnie to ktos musialby stac nad glowa z pistoletem zebym 50 przysiadow w serii zrobila!! ) Ale widzisz, dla ciebie to jest super sprawa tak sie testowac, ja np znacznie bardziej wole przysiady ciezko a krotko, mam znacznei wieksza satysfakcje wtedy niz z takiej orki wytrzymaosciowej. Ale ja akurat [...]
Nie dać się czasowi
Nie chcę Ci psuć humoru, działaj ostro z tą socjalizacją, ale niestety jak Ojka osiągnie dojrzałość, nagle może się wszystko zmienić :( Jaga podobno była tolerowana przez Radiskę (sukę tej samej rasy) mojej znajomej do czasu, aż mała dorosła i przestała być szczeniorem. Trzymam kciuki, żeby Twoje akity jednak się polubiły albo chociaż tolerowały ;)
Nie dać się czasowi
Zebys ty Patik w ogole pomyslala o sobie jako o najgrubszej osobie na silce to juz rzeczywiscie pokazuje, jakie to mentalne doly musialas zaliczyc, bo - sorry - przeciez ty chuda jestes jak nomen omen patyk :-D ale to rozumiem, ja tak czasem zdanie o sobie potrafie zmienic kilka razy dziennie, hehe, dobrze ze silke zaliczylas mimo to :-)
Nie dać się czasowi
Nadinka - dziękuję! Chyba jak każda baba tak mam, ze potrafię w trakcie jednego treningu kilka razy zmienić zdanie o własnej fizyczności. Od "cyknij fotę - nie jest źle!" po "weź schudnij bo wałki Ci widać":) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-04-15 12:00:49
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
